SPONSORED LINK
最近の仕事に欠かせなくなっているのがパソコン。
ほとんどの方が何らかの形でパソコンに向かっている
時間が増えているのではないでしょうか？
というより仕事はほとんどパソコンとにらめっこだよ！
なんて声が聞こえてきそうですね。
ここ最近のパソコンのモニターはブラウン管タイプではなく
液晶モニターがほとんどでしょうから前に比べて目にかかる
負担が軽減されてきたとは思いますが･･･。
それでも長時間パソコンの画面を見ていると間違いなく
目は疲労してきます。
仕事に集中しているとなかなか休憩をとるのは難しいかもですが、
1時間に10分程度はパソコンやスマホを見ない時間をとることを
お勧めします。
あと目が疲れたと感じたら目の周りを温めると緊張していた筋肉が
ほぐれて血行がよくなります。
最近では市販の温かいアイマスクなども販売されてますね＾＾
家電メーカーでは本格的な「保湿＆温め」のアイマスクが好調に
売れているとのこと。
やっぱり目が疲れている方が多いんですね。
目を休める一番の効果は睡眠ですが、寝る1時間前には
パソコンの画面やスマホなどを見ないようにした方がよいです。
なかなか寝付けなかったり、朝の目覚めが悪かったりと睡眠と
目覚めに影響があるそうです。
あと、気を付けたいのがコンタクト。
最近は１dayとかその日で交換するコンタクトも普及していますが、
長時間の装着は避けた方がよいですね。
仕事が終わって自宅に戻ったらメガネにして眼球に負担を
与えないようにしたほうがドライアイなどのトラブルも軽減できます。
現在社会でパソコンは必要不可欠なものでしょうから
パソコンに使われるのではなくうまく付き合っていきたいものですね！＾＾；
